內向者的自媒體指南：不愛露臉也能經營的 7 種做法

不露臉可以經營自媒體嗎？可以。讀者追蹤一個帳號，是因為那裡有他需要的方法、陪伴或觀點，臉只是其中一種呈現方式，文字、聲音、手部畫面和圖解都能做到。

內向的人常有的特質是觀察得細、願意把一件事研究透，這兩件事正好是做內容最花時間的部分。下面這組輪播是我整理的：適合經營自媒體的 6 種特質，和 3 種經營方式。

不露臉可以做哪些內容？7 種形式比較

形式	需要準備	適合誰	第一篇可以做
文字輪播	一個固定模板	喜歡整理重點的人	把常被問的一個問題整理成 5 張
手部和桌面畫面	手機、腳架	做手作、寫筆記的人	拍你怎麼整理一週待辦
螢幕錄影	手機或電腦的錄影功能	很會用某個軟體的人	示範一個你每天都在用的設定
聲音加畫面	安靜的房間、耳機麥克風	講話比對鏡頭自在的人	用 30 秒說一個最近的發現
插畫或圖解	繪圖 App	喜歡用圖思考的人	用一張圖解釋一個概念
物品和空間	窗邊的自然光	有喜歡的工具或角落的人	介紹桌上每天會用的三樣東西
Threads 純文字	不用額外準備	想先練習「說話」的人	寫下這週的一個觀察

從你「已經在做」的事開始。平常就會做筆記，選文字輪播；通勤時腦中常冒出想法，選 Threads。同時學一種新工具又學做內容，力氣很容易花在工具上。

選好之後，同一種形式連做 3 篇，每篇記下準備時間。比較的是做到第三篇時，你還覺不覺得累，數據先不用看，3 篇太少，看不出什麼。

如果第三篇比第一篇快，代表這個形式你撐得住；如果一篇比一篇累，換表格裡的下一種試試看。兩種都想做的話，先做準備時間短的那一種，另一種等節奏穩定了再加進來。

靠一再出現的「固定元素」。挑 2～3 個，每篇都用：

我在家扶基金會的自媒體課教運鏡和剪輯。拍手部畫面，有兩個基本原則可以先做到：手機固定住，只讓手動，畫面就會穩；光從側邊來（例如坐在窗邊），手的影子比較不會擋住桌面。

很多人怕的是「一次講完不能出錯」。其實可以先寫稿，一句錄一段，講錯就重錄那一句，剪輯時再接起來，這樣每次只要對付一句話。

錄音的地方挑有布料的小房間，例如衣櫃旁或床邊，回音會少很多；手機放在離嘴巴約一個拳頭的位置，聲音比較清楚，也不會有太重的呼吸聲。錄完先聽一次，覺得自己的聲音怪怪的很常見，多聽幾次會習慣。

容易消耗的做法

每天發文、每則留言都要馬上回、看到數據就跟別人比，假日也一直想著帳號。

比較走得久的做法

固定一週 2–3 篇，集中一個時段回留言，一個月才看一次數據，留一天完全不碰社群。

內向的人也能社交，只是比較耗能量。可以把拍攝和寫字集中在同一天做完，平日只負責發文和固定時段回留言，互動的力氣就不會每天被切碎。

發了幾篇看的人很少，也很正常，越沒人看，你越要做整理了這段時間可以先做的事。

不露臉的帳號，常常是畫面角落洩漏了資訊。發文前把照片或影片放大，一格一格看過背景。

發文前的背景檢查

如果你還沒想好帳號要寫給誰，可以先看一句話定位怎麼寫，定位清楚了，再從表格裡挑形式會更快。